Hautdesdaags gi vill Leit hir Ernärung beobachtet. Egal wéi e Lifestyle eng Persoun ugeet, fréier oder spéider muss hien op eng gesond Ernärung glat wiesselen, soss wäert hien eescht Krankheeten hunn, déi mam Mo a mam Kierper als Ganzes assoziéiert sinn. D'Prinzipie vun engem gesonde Liewensstil solle sech am Liewe vun all selbstrespektiver Persoun duerchsetzen, wat säi Liewen zu enger gradueller Verbesserung féiert. Dëst ass wat Ernärungswëssenschaftler a Soziologen soen.
Dank der richteger Ernärung wäerte positiv Ännerungen am mënschleche Kierper optrieden, an e puer Fäll souguer ganz bedeitend. Wéinst der Nahrungsaufnahme an de Kierper wäert d'Erscheinung an den internen Zoustand vun enger Persoun e puer Mol verbesseren, wouduerch säi Liewen iwwer d'Unerkennung transforméiert gëtt. Vill Internet Benotzer, déi sech am gesonde Iessen auskennen, hunn eng seriös Léift fir Poulet Eeër. Et ass derwäert erauszefannen ob Eeër iwwerhaapt am Iessen gebraucht ginn a wéi eng Roll se do spillen.
Fir wat sinn Eeër an der Diät?
Zënter der Zäit, hunn d'Leit Nahrungsergänzung vu Poulet Eeër erlieft, well dëst Liewensmëttelprodukt eng enorm Quantitéit vu nëtzlechen Nährstoffer enthält. Si hëllefen enger Persoun fir all Zort vu Krankheeten, déi mam Magen-Darmtrakt verbonne sinn, fir ëmmer lass ze ginn. Zousätzlech enthale Poulet Eeër eng ganz Rei u Vitaminnen. Et gëtt vun alle Leit gebraucht, déi einfach hir Gesondheet iwwerwaachen an net emol Sport maachen.
Wat den Ernärungswäert vun Eeër ass, ass et wierklech héich, well et déi folgend Elementer enthält:
- Eeër enthalen 12% Protein, wat vill no moderne Standarden ass.
- Wéi fir Fette sinn et och 12% dovun.
- Jiddereen kontrolléiert Kuelenhydrater fir hire Kierperfett Prozentsaz ze reguléieren. Eeër enthalen e Rekordniddereg Unzuel u Kohlenhydraten, nämlech 0, 67%.
- Mineralstoffer an dësem Produkt sinn 1%, wat, no den Aussoe vu ville berühmten Ernärungsberoder, en exzellenten Indikator ass.
Kuerz iwwer essentiell Vitaminnen an Eeër
Poulet Eeër hunn déi gréisst Quantitéit u verschidde Vitaminnen, déi bal jiddereen uspriechen, deen e Fan vu gesondem Iessen ass. Vitamin A enthält 0. 45 mg. Vitamin B6 ass am Verhältnes vun 0, 14 g. Esou bekannte Vitamine wéi E an D sinn an Eeër an enger Quantitéit vun 1 g präsent. Poulet Eeër enthalen och Riboflavin, Cholin a souguer Biotin. Dës Vitaminnen, déi ganz gutt ënner Bodybuilder a Sportler bekannt sinn, sinn an Eeër an enger relativ klenger Quantitéit präsent, awer hir ganz Präsenz sollt Vertrauen an de Mënsch inspiréieren.
Wat ass déi bescht Quantitéit vun Eeër ze iessen während Diät oder Sportaktivitéiten?
Haut sinn Eeër ee vun de beléifste Liewensmëttel fir Leit, déi Gewiicht verléieren, Muskelen opbauen an hir Gesondheet einfach verbesseren. Vill Fitness-Instruktoren, souwéi Ernärungsexperten, roden Iech gekachten Eeër fir Mëttegiessen ze iessen, fir datt Dir keng Verdauungsprobleemer an der Zukunft hutt. Dir kënnt bis zu 20 Stécker iessen am Fall wou eng Persoun zu enger bestëmmter Zäit entweder vun enger Verletzung erëmkënnt oder d'Muskelmass opbaut. Awer Dir sollt oppassen mat de Yolks! Eeër si perfekt fir Fans vu gesondem Iessen an déi Leit, déi de Kierper vun hiren Dreem bauen.
Autoritär Quelle behaapten datt d'Giel an Eeër engem Kand vu 6 Méint dierf ginn, awer et sollt ee mat engem deelweise Konsum vun der Yolk ufänken. Sou kënne mir schléissen datt dank Eeër Dir Äre Kierper an engem normalen Zoustand fir Erwuessener a Kanner behalen.
D'Haaptsaach ass et net mat Eeër ze iwwerdreiwen, well duerch hiren Iwwerfloss kënnen eng Zuel vun onangenehm Sensatiounen entstoen, souwéi eng Erhéijung vum Cholesterin. Et ass derwäert ze bemierken datt déi Leit, déi op enger ganz strenger Ernärung sinn a bal all Fette a Kuelenhydrater ausschléissen, mussen d'Giel eraushuelen. Op jiddfer Fall kann d'Giel, op d'mannst indirekt, de glykämeschen Index beaflossen, souwéi den Niveau vum Insulin, wat schlecht ass, wann een op e Concours virbereet, zum Beispill fir professionell Bodybuilder. Am Fall wou eng Persoun net sou Aschränkungen huet, da kann de Yolk mat Protein giess ginn, an net nëmmen Kalorien dovun ofrappen, awer och nëtzlech Substanzen.
Wat ass méi gesond, Wachtele oder Poulet Eeër?
Et gëtt e Mythos datt Wachteleier méi gesond si wéi Poulet Eeër. Leider fir d'Auteure vun dësem Mythos gouf et vun enger Rei Studie vu renomméierte Wëssenschaftler widderluecht. D'Konklusioun ass datt Wachtel a Poulet Eeër praktesch déiselwecht sinn. Wann Dir den Dësch vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater opmaacht, da wäerte d'Wäerter vu Wachtel a Poulet Eeër bal d'selwecht sinn mat klenge Feeler. Dëst bedeit datt Dir kënnt béid iessen ouni Angscht Är Ernärung ze stéieren.